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「休む技術」ひろゆき 最近読んだ本
時間がないのに読書がやめられない。 図書館で毎月たくさん借りて、ダダダッって 読んでいます。それでも読書は楽しくて。 隙間時間にパパッと読むのに適した本ばかり 借りるようになりました。 この本もかなり読みやすかったです。 「休む技術」 著者：ひろゆき 出版：Gakken 近頃の私は 一日のタスクが... 続きをみる
老い支度のブログ記事
老い支度（ムラゴンブログ全体）-
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50代女性のベストな睡眠時間は？
個人差はありますが7〜8時間ぐらいが ベストな睡眠時間だとされていますよね。 若い時は結構眠かったし、 寝るのも好きなのでその気になれば 8時間どころかいくらでも寝られると 思ってましたが 50代で睡眠に変化が起きました。 「朝までぐっすり」眠れることは稀で 「夜中に目が覚める」 「早朝に目が覚め... 続きをみる
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月12万で暮らす1月末の冷蔵庫の中身 管理がラクになってきた
月末は冷蔵庫＆冷凍庫の中身を減らす ルーティンを実践中です。 近頃は冷蔵庫の食材が常に少な目で 月末に向けて減らす必要性がなくなりつつ あります。物価高とメニューの固定化の 相乗効果、食材が少ないと管理しやすくて いいから気持ちもラクになりました。 1月末の冷蔵庫の中身は 卵、納豆、油揚げ、厚揚げ... 続きをみる
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一日一捨 1月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨27ヶ月目、 トータル794個以上処分できました。 先月に引き続き今月も苦戦、 処分するものが見つからず・・・ 丸2年毎日１つ処分しているのだから そろそろなくなるわよね〜 もう何もないと思ったけど それでも何かないかな？と探し回ったら やっぱりあるんですよ。 集めて俯瞰... 続きをみる
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月12万で暮らす12月の家計簿 晩酌回数を減らす
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 日々倹約に努めていますが、 年末は財布の紐が緩みます。 １年頑張った自分へのご褒美に iPad miniを購入。 今まで使っていたものは 下取りしてもらい、 セールで購入できたので 思ったよりもお安く買えました＾＾ 今まで... 続きをみる
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片付けは家の中だけじゃない！鉢植え、ベランダの植物もかなり面倒 【介護ルーティン】終活手伝い18
似たもの親子だからよくわかるんです。 買ったりもらったりでいつの間にか ベランダが鉢植えでいっぱいになっている。 母が元気な時は園芸用の棚段があり 上下立体的な配置で毎日の水やり、 植物の手入れは生きがいでもありました。 ベランダは青々として 何かしらの花が咲き 「植物を眺めているとホッとする」と... 続きをみる
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親の不用品が処分できない。何やってんのよ！って思うけどさ
「ミイラとりがミイラになる」 親の不用品が時々お宝のように思えて 処分するどころか持ち帰ってしまい 自宅に物が増えつつあります。 せっかくスッキリさせたキッチン周りが リバウンド気味になってきました。 情けない状況なんですが、 もうやめようと思っても欲望に抗えず、 またしても持ち帰ってきてしまいま... 続きをみる
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写真、アルバムの処分を開始 50代おひとりさまの終活
絶対時間がかかること間違いない！ 何度もやろうと思ったけど挫折、 でも今ならできる気がしたのです。 アラフィフで年賀状じまい、住所録を整理、 母と自分のW終活を進めるうちに 自分の価値観が大きく変化したのかも。 56歳、延ばし延ばしにしていた自分の写真の 整理＆処分を開始します。 手始めにどれだけ... 続きをみる
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一日一捨 12月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨26ヶ月目、 トータル763個以上処分できました。 今月は処分するものが見つからず 困り果てました。こんな月もありますね。 そんな時は普段見ない場所をチェック するようにしています。 箪笥の上に置いてあったダンボール箱を 開けたらいろいろ出て来たので まとめて処分すること... 続きをみる
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月12万で暮らす11月の家計簿 今年初めての赤字
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 この予算では家具や家電を買うと ほぼ赤字になってしまいます。 欲しいものは欲しい時に買いたい。 欲しいものがあるのは、 生きる力になる気がします。 11月はど〜んと大型出費したけど 交際費など諸々切り詰めれば 赤字回避でき... 続きをみる
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古い団地は押し入れが広いを実感 【介護ルーティン】終活手伝い17
築50年越えの団地の押し入れは とても広いんですね〜。 成人男性でも十分足を伸ばして横になれる ぐらいのスペースが２つあります。 小学生なら４人寝られそう。 クリスマスや年末感など全く関係なく ひたすら使命感に燃えて親の家を片付け続け 辿り着いたこの眺め＾＾ ここまでの道のりは遠かった〜 こんなに... 続きをみる
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月12万円生活の節約術 捨てるもの活用 料理ver.
見苦しくてごめんなさい↑ これは捨てる部分を集めた冷凍ストックです。 50代おひとりさま、ただ今 「月12万円でやりくりする年金生活」を 予行演習中です。 その時がやってくるのはもう少し先の話、 気が早いと言われることも多いけど まだ先だからと準備を怠っていると そのまま本番に突入という... 続きをみる
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処分してよかったものランキング2025
高齢の親の住まいはモノで溢れ、 足の踏み場もない場所が多くて 危険なことは前々からわかっていたけど 面倒なので見て見ぬふりをしていた40代。 50代で親の介護が始まり、 この家は「一体誰が片付けるのよ？」 問題がクローズアップ・・・。 遺品整理や処分など、親の死後に 業者さんに依頼したらかなりのお... 続きをみる
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貯められる人になる！フリーペーパー「めりぃさん」特集に
大人女性のライフスタイル、ヘルスケアの 情報が満載なフリーペーパー「めりぃさん」 表紙は速水もこみちさんです。 近頃のフリーペーパーは凄いですね〜 金沢旅行の情報から無印良品、カルディ等の おすすめ商品、節約情報もあり 読んでいて面白いです。 等身大の節約ストーリー特集で 私も掲載していただきまし... 続きをみる
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開けてはならない扉だった・・・【介護ルーティン】終活手伝い15
不定期に親のお家を片付けています。 リビングとキッチンはほぼ完了。 他の部屋は片付けてもまたリバウンドで、 あまり片付いた感がありません。 それでも少しずつ物が減っているのは確か。 ただ団地は収納が多いので、 開けていない扉の中はこの通り、 ものがいっぱい詰まっています。 2畳分の押し入れ２つ、天... 続きをみる
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15分の使い方習慣化 2026年案
50代、フルタイム勤務と親の介護で時間がない と毎日ブーブー言っています。 でもね・・・ まとまった時間はないけど 細切れの時間はあることに 前々から気づいていたんです。 ただうまく使えないだけで。 映画を観ながら運動するとか 〇〇しながらは 割とやれているのですが 不意に空いた5〜15分ほどの時... 続きをみる
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在宅介護 玄関を片付ける【介護ルーティン】終活手伝い14
高齢で筋力が低下している母、 近頃は転倒することも増えて 危なくないように 家の中をあちこち片付けています。 ブログを始めたころは 休日は親の終活手伝いでしたが、 今は毎日介護生活になりました。 50代、親の介護で学ぶことは多く 「情けは親のためならず」です＾＾ 生きる喜びって？ 自由って大切よね... 続きをみる
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親の介護も大変になってきた＆散歩で気晴らし
50代で習慣にしたいと思っていることの一つが 「早朝の散歩」です。最近始めました。 朝の澄んだ空気の中をただ歩くだけで 心が落ち着きます＾＾ 空、樹々や花、鳥の鳴き声を愛で、 頭に浮かぶことを受け流しつつ歩く時間は、 時間が私に寄り添っている感じ⁉︎ 流れる時間のスピードが ゆっくりしているように... 続きをみる
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一日一捨 11月に手放したもの30個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨25ヶ月目、 祝2年！トータル732個以上処分できました。 始めた頃に比べて引き出しの中は かなり余裕ができました。 入れるものがなくなった収納BOXは それ自体を手放して部屋もスッキリ。 今回写真には写っていないけど カラーボックスを１つ処分できました。 ＜11月に手放... 続きをみる
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月12万で暮らす10月の家計簿 また髪をのばし始めました
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 美容院代を節約するために また髪を伸ばすことにしました。 2〜3ヶ月に1度の割合で行ってましたが、 髪を伸ばしていた頃は年２回ぐらいで 済んでいたので、また元に戻そうかと。 食費はなるべく削りたくないから、 被服費と理美容... 続きをみる
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リビング模様替えで引きこもり加速⁉︎ ０円模様替え
団地引っ越しした頃のリビングがコレ↓ 最初は赤いジュータンを敷いてましたが しばらくして敷物をやめて大体こんな感じに。 元気ハツラツなお部屋だったなぁ。 途中何度か模様替えして、今回がコレ↓ 60代に近くなって気持ちも変化しました＾＾ ゆったり暮らしたい。 寝室からベッドを移動... 続きをみる
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50代おひとりさま リアル晩メシ ウニタルタルソースのパスタ
最近、ちょっとご機嫌なんです。 毎日慌ただしくてバタバタしているのは 相変わらずだけど、ストレスが減ったから＾＾ どんな日々が幸福なのか 幸福の形は色々ありすぎてよくわからない。 でも一つわかったことがあります。 やりたくないことを しないで過ごせたら満足度高し＾＾ やりたいことをするために 今ま... 続きをみる
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親の不用品片付けは続く・・・リバウンドは終わりにしたい【介護ルーティン】終活手伝い13
不定期に親のお家を片付けています。 リビングとキッチンはほぼ完了。 歩くスペースができ移動もスムーズ、 ジョイントマットを敷き詰めて 転んでも痛くないようにしておきました。 リビングの隣にある部屋は・・・ あれ、おかしいなぁ？ 以前少し片付けたはずなのにまたぐちゃぐちゃ。 モノが多いとすぐにこうな... 続きをみる
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住まいは自分を映す、のび放題な植物たち
窓辺に飾っていたガジュマル、 こんなにフサフサに・・・ 手入れせず放置してました。 窓辺のハートカズラも床につくほど成長。 こちらも水やりだけで放置してました。 主人がダメダメだから 見栄えが良くないけど ちゃんと育ってくれてんだなぁと感謝。 立冬を過ぎ、季節はもう冬なんですね。 近所の公園の木々... 続きをみる
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50代は終活よりも筋活！「朝起きたら腰が痛い」が改善
朝、目覚めると腰が痛いという現象、 もう何年も続いていました。 50代、様々な体の不調が出始めて お医者さんにもかなり相談したけど 更年期障害ですと言われおしまい。 サプリを飲みつつ このまま耐えるしかないのだなと ガックリしていました。 手のこわばりから始まり、 腰や股関節の違和感、 肩の痛みな... 続きをみる
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一日一捨 10月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨24ヶ月目、 トータル702個以上処分できました。 ＜10月に手放した物＞ タッパーなどのプラ容器、本、マスカラ、 ネックレス、リング、ブローチ、 ビニール袋、クリップ、孫の手、 試供品、クッション、100均お掃除グッズ 10月は冷凍庫の収納方法を見直しました。 ひとり暮... 続きをみる
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炊飯器で放ったらかしおでん
母の炊飯器、もう何年も使っておらず 処分しようと思ったけど 使えるのに廃棄はもったいなくて 時々借りて料理を作っています。 炊飯器でおでんが作れるとSNSで知り 早速試してみました。 材料を入れて炊飯ボタンを押せば あとはほったらかしでOK、 火加減を気にしなくていいのはラクですね。 欲張って材料... 続きをみる
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カレーうどん弁当５日分作り置き お手軽弁当ライフ
50代おひとりさま暮らし、 最近は睡眠時間を確保できず寝不足ぎみで 毎朝ボゥ〜っとしています。 少しでも家事がラクになればと 弁当の作り置きを始めました。 お米が高いのでお弁当は うどんや焼きそばなど麺類を活用。 今回はカレーうどん弁当5日分作り置きです。 うどんをタッパーに入れて、 具材を切って... 続きをみる
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月12万で暮らす9月の家計簿 スマイル０円効果
今年はふるさと納税を9月末までに 終わらせました。 駆け込みで冷静さを失い、 多めに申し込んだ可能性あり。 収入が少ないから利用できる額も 少なくて大した額にならないポイントを 得るために失敗しちゃったかなぁ？ 欲張るとダメですね〜 老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」ト... 続きをみる
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母親らしいことは今も・・・【介護ルーティン】
年々足腰が弱くなり、日中は 寝ていることも多くなってきた母。 転倒やふらつき、意味不明な発言、 トイレの失敗も多くなりました。 毎日一緒に過ごしているので 急激な変化ではなく 少しずつ変化しているため わかりにくいけれど、 母の介護を始めた頃の写真と 比べたら見かけだけでも その変化の大きさに 心... 続きをみる
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50代でやっておくこと
月に１回自分会議と称して 現在抱えている困りごとや 気になること、やりたいこと、 将来について考える時間を作っています。 近頃はChatGPTさまにも相談し 回答を参考にしています。 今の自分の選択が未来を左右するから 50代でやっておいた方がいいことを 聞いてみました。 50代は人生の折り返して... 続きをみる
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50代おひとりさま、老後資金作りはどうする？
50代で団地に引越し、リノベに お金を使ってしまい老後資金が 足りないことに気づきました。 毎年100万円ずつ貯めて 65歳で1500万円を目指し、 コツコツ倹約生活をしています。 10月は我が家の決算準備時期、 ここ数年、これぐらいの時期に 資産の増減などを確認しています。 早めに設定している理... 続きをみる
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一日一捨 9月に手放したもの30個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨23ヶ月目、 トータル671個以上処分できました。 9月はクローゼットの中身を見直し サイズやデザイン的にもう着れないと 知りつつもなかなか手放せなかった洋服を やっと処分する気になりました。 2年以上保留していた案件が片付き、 部屋も心もスッキリしました。 ＜9月に手放... 続きをみる
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月12万で暮らす8月の家計簿 節約を続けるコツ
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 食料品や消耗品の値上がりなどで 老後資金は思うように貯まりませんが 節約ばかりでは息が詰まります。 貯めるばかりではなく、 人生を楽しまなくてはね。 8月は久しぶりに旅行に出かけました。 【My年金生活予算】 住居約2.0... 続きをみる
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月12万で暮らす7月の家計簿 無意識だから余計困る
※先月分だけどアップし忘れていたことに 今頃気づきました。ダメダメだわ〜 老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 今後も物価は上昇し続けるだろうから 老後は月12万円では足りなくなりそうね。 不安はありますが、 今できることをコツコツと やっていくしかありません... 続きをみる
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定年後も働く人の割合 働く理由はもちろんコレでしょ？
人生100年時代、定年後も働き続ける人が 増える傾向にあるそうです。 総務省統計局の資料によると 日本の65〜69歳の就業率は 男性62.8％、女性19.1％ 65歳以上の高齢者の就業率は 主要国の中でも高く25.7％が 仕事についているのだとか。 （労働力調査2024年） 働きすぎと言われる... 続きをみる
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日々のプチ工夫 生しいたけは日光浴させる
50代おひとりさま暮らし、 丁寧な暮らしに憧れつつも無理と諦めました。 諦めはしたけど、 ちょっとしたことで 生活が豊かに感じられるなら取り入れたい。 日々の生活の中で無理なくできることを 実践しています。 例えば干し椎茸作り、 椎茸はなるべく干してから使います。 外干しするだけでビタミンD他、 ... 続きをみる
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介護から解放された朝 増上寺で母を想う
港区役所で朝ごはんを食べ終わり、 久しぶりに増上寺に行きました。 三解脱門は改装工事中だったので、 東京タワーの見える方向に歩いて行きました。 大殿と東京タワー このアングルの写真をいつも撮ります。 随分前に母とここで記念撮影もしました。 七夕の頃だったので、イベントをやっていて 母と一緒に短冊を... 続きをみる
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一日一捨 8月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨22ヶ月目、 トータル641個以上処分できました。 断捨離生活ももうすぐ2年になります。 キッチン用品、家具、テレビ、アクセサリー等 いろいろと手放してきましたが 思いっきりよくドンドン手放せる時期と 溜め込んでいたいと思う時期があるんです。 手放せない、決断できず悩んで... 続きをみる
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最近買ったもの 無印良品のエッセンシャルオイル
ほぼ毎朝コーヒーを飲んでいますが 豆をひく時はもちろん、 インスタントコーヒーでさえも 匂いを嗅いでいます。 休日はお香を焚いたり、 フレグランスを楽しんだり、 お風呂も入浴剤を入れて色や香りを 楽しんでいます。 フルーツや花の匂い、 花壇で育てているミントの匂い、 食材も意味なくクンクンしたり ... 続きをみる
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地味にコツコツ節約 「なめ茸」は買わない
節約生活のお助け食材でもあるえのき茸、 数量限定で39円（税別）で販売されてました。 これはラッキー＾＾ たまに激安販売されているのよね〜 きのこ類は我が家のヘビロテ食材、 お安くなっていると買いすぎてしまいますが、 冷凍もできるので使い切れる自信あり。 味噌汁、炒め物、鍋物に入れたり、 お安い時... 続きをみる
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50代おひとりさま世帯の貯蓄額 厳しい現実
ネットニュースを読んでいたら 50代単身世帯の金融資産保有額の平均は 1087万、中央値は30万だとか。 （2024J -FREC金融経済教育推進機構の調査） 平均値と中央値に差がありすぎません？ 多くの世帯が平均値を下回っていて 貯蓄ゼロの割合が約40.2%もある。 驚きつつ少しホッ、 いやホッ... 続きをみる
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昭和40年代の団地のキッチンと母の老い
母の住まいを不定期に片付け始めて5年・・・ 足の踏み場もなかった部屋は畳が見え、 大量にあったラップやアルミホイルはほぼ消費、 洗剤や掃除グッズは使い続けていますが、 まだまだ在庫が残っています。 パンパンに詰まっていた引き出しや吊り戸棚の 中身は不要品ばかりだった。処分したから 今はスムーズに開... 続きをみる
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寝室、今度どうする問題【老い支度】
50代おひとりさま暮らし この先どうなるかわかりませんけど 今とちょっと先の未来の生活を快適にしたくて 団地引っ越し時に３DKを おひとりさま仕様の１LDKにリノベしました。 あれから6年・・・今も一人暮らし。 １LDKにしてよかったわ＾＾ ひとり暮らしだから開放的な方がいいと 扉を設置したのはト... 続きをみる
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お手軽お弁当ライフ トマトソースパスタ５日分作り置き
50代おひとりさま暮らし、 仕事のある日はお弁当を持参しています。 とうとう毎日作るのが面倒になり ５日分弁当の作り置きを始めました。 開始して1ヶ月経過、 身も心もラクになりました。 1回の調理で５日分の弁当ができるから 時短＆コスパ最高〜 さらにラクしたくて、 フライパンや鍋一つでできるお弁当... 続きをみる
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一日一捨 7月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨21ヶ月目、 トータル610個以上処分できました。 「かなりスッキリしたでしょ？」 と言われるけど、 まだまだ物が多いんですよね〜 ＜7月に手放した物＞ オルゴール、石鹸、マニキュア、服、 雑貨、時計、傘入れ、ボディタオル、 歯ブラシ、シューズケアグッズ、ぐい呑み、 ケー... 続きをみる
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月12万で暮らす6月の家計簿 ボーナス月は要注意！
ボーナス月は財布の紐が緩くなってしまいます。 給与の1ヶ月分にもほど遠い額しか出ないけど （出るだけありがたいのか・・・） それでも普段は買わないものを この機会に買おうかなとウズウズ。 6月はシーツ、リネン類を2年ぶりに買い替え、 よく行くお花屋さんの20％引きセールに 心躍り観葉植物を大人買い... 続きをみる
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65歳以上は単身が多い時代の70代おひとりさまの貯蓄額
今まで異端、少数派だった私も 人生後半はあと少しで多数派になれそう。 おひとりさま、 生きやすい時代になりました＾＾ ７月４日に公表された厚生労働省の 「国民生活基礎調査の概要（2024年）」 によると65歳以上の者がいる世帯の 世帯構造は単身世帯が年々増加傾向し、 とうとう2024年には最も多い... 続きをみる
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55歳からの手放して身軽になる暮らし方
Gakkenのムック本「55歳からの、 手放して身軽になる暮らし方108」が 発売中です。 表紙は渡辺満里奈さん、 50代になってから 手放すって怖くないんだって 思えたそう。 私も同感です。 むしろ手放したらラクになるんだ と実感しました。 困らないだろうか？ もう手に入らないかも？ こんなこと... 続きをみる
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50代ソロ活のススメ 夏だしサファリパークも行きたいけど・・・おこもり箱庭づくりで満足する
休日がやってきました＾＾ 夏だなぁ〜 天気もいいし、普段とは違う場所に行ってみたい。 水族館、動物園、サファリパーク、 サボテン公園・・・最近行ってないわ〜。 行きたい気持ちは嘘ではないけど 50代おひとりさまの現実は・・・ 暑いし、疲れるから遠出はしたくない。 休日はの〜んびり過ごしたい方が勝り... 続きをみる
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月12万で暮らす5月の家計簿 理美容代に悩むお年頃
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 物価高騰、令和の米騒動・・・ スーパーで支払いをするたびに こんなに買ったかしら？ と思ってしまうのは 価格の変化に頭が追いついていないから。 こんな時代だから 節約はせざるを得ないのだけど、 この状態はまだまだ続くだろう... 続きをみる
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一日一捨 6月に手放したもの30個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨20ヶ月目、 トータル579個以上処分できました。 今月はテンション低く ダラダラとお家時間が長かったので いつもより早く達成。 これなんで持っていたの？ と思うものが今だに出てきます。 以前の私は「まだ使える」 「未使用だからもったいない」 と思う気持ちが勝り手放せなか... 続きをみる
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玄関扉付近の模様替え 断捨離の影響⁉︎スッキリがしっくりだ
先日まではこんな感じの玄関扉周り。 外出時に使うもの、 玄関で使うものが すぐ手に取れるように まとめていました。 便利でよかった。でも・・・ 一日一捨で持ち物が少なくなり 感じ方が変わってきたのかな？ ここでなくてもいいものを片付けて スッキリさせたくなりました。 雑貨は処分して 外出時に使うも... 続きをみる
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玄関扉 使い勝手重視かスッキリか・・・
我が家の現在の玄関扉です。 鉄扉なので、磁石で掃除グッズを貼り付け、 お出かけに必要な物品も 磁石で貼り付けた棚に収納しています。 鍵、サングラス、スプレー、マスク、 掃除グッズ・・・ 確かにあれば便利だけど、 ここに置かなくても問題ないものたち。 すぐ横にチェストがあるから 引き出しに入れてもO... 続きをみる
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多肉⭐︎LOVE 多肉植物と陶芸のコラボ作品 作るぞ〜
50代、バタバタな日々が続き 手のかかる植物たちは枯れてしまいました。 我が家のベランダで生き残るのは多肉植物と 強靭なハーブたち。 水やりをしばらく忘れても 勝手に育ってくれる頼もしさ、ありがたや。 月12万円予算なので、 自由に使えるお小遣いは限られ 葉挿しや挿し木で着々と増やしています。 半... 続きをみる
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50代おひとりさまのほどほど自炊。疲れた日は手抜きする
おひとりさま暮らし、 自炊はコスパもタイパも悪いと言う人がいます。 購入した食材は使いきれず捨てるから節約ならず、 時間をかけて作ったのに美味しくないし 食材も少なめだから栄養が偏る とか。 なるほど〜確かにそうだね。 ある程度の頻度で作らないと食材余るし、 手作りだから何でもうまいわけでもなし。... 続きをみる
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一日一捨 5月に手放したもの31個 【老い支度】
一日一捨を開始してで19ヶ月目、 トータル549個以上処分できました。 まだまだ道半ば、 スッキリした部屋には程遠いのに、 手放すとなると・・・悩んでしまう。 2025年は断捨離強化年と決めて 取り組み始めて5ヶ月、 家具を一つ処分できましたが、 あとは小物中心です。 「いま必要なものと 大切にし... 続きをみる
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「しあわせは食べて寝て待て」最終回＆独り居の日記 【介護ルーティン】
「しあわせは食べて寝て待て」 昨日が最終回でしたね。 ドラマが楽しくて、もっともっと麦巻さとこの 生活を覗き見していたかったわ〜 終わってしまって残念です。 この漫画を偶然見つけた時は 「私に似ているわ」って思ったんです。 （こんなに素敵な女性ではないのだけど） 似ているところは 夢破れて失意の中... 続きをみる
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月12万で暮らす4月の家計簿 4月は出費続き
毎年4月は何かと物入りな月。 お祝い事や職場内の退職、移動など 交際費がかさみます。 若い頃は出席率100％だった歓送迎会、 50代の今はできるだけ辞退しています。 仲が良かった人とは個別にランチしたり プレゼントをお渡しするようにしたら、 その方が私にはストレスがなくて 良い感じです。 人生後半... 続きをみる
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50代が意識して食べたい野菜は？ 近頃よく食べるサラダ
50代に突入してからは更年期障害、骨密度低下、 老眼＆暗闇で目が見えにくい、激太りなど 体の異変、老化が顕著になりました。 女性ホルモンの低下が原因だろうと エクオールを飲み始め、 タンパク質やカルシウムを意識して 摂るようにし、食事にも気を遣い始めました。 月12万円予算に占める食費は約2割、 ... 続きをみる
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50代、また使い始めたもの 電動歯ブラシ
歯医者で年に3〜4回定期検診を 受けてるようにしていますが 近頃バタバタしていて、 半年ぶりに定期検診に行ってきました。 歯石除去と歯周病の進行具合を 確認するのが主な目的なんですが、 徐々に歯周ポケットが深くなり 歯茎も下がってきています。 6ヶ月ぶりの検診だから 口腔状態の悪化が心配でしたが ... 続きをみる
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節約と言うよりムダが嫌いなだけ
50代おひとりさまなので 老後は自分でなんとかせねばと 思っています。 とりあえず老後資金を貯めようと 月12万円生活をお試し中。 収入から生活費や介護関連費を 除いた残りは貯蓄や投資にまわします。 あまり金を使わず、贅沢な暮らしも していないので節約家と言われますが、 実はそうでもなくて 割と好... 続きをみる
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50代おひとりさま、ぬか漬け生活 ノビルと豆腐
50代、人生後半からぬか漬け生活を ゆる〜くゆる〜く始めています。 余った半端野菜やお家にあるものを テキトーに漬けて味わってます。 団地の雑草に紛れて育っていたノビル、 草むしりついでに収穫し パスタの具にしたけど、まだ余っていたので ぬか漬けにしてみました。 ちょっと辛味がありますが、 らっき... 続きをみる
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月12万で暮らす3月の家計簿 値上げの春だけど、まだオシャレも楽しみたいお年頃
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 物価高、電気代高騰、ジムや趣味にも お金がかかり、春はおでかけの機会も 増えるから、おしゃれもしたくなります。 月12万円予算は油断すると簡単に オーバーしちゃいそう。 ヒヤヒヤしましたが3月も 予算内に収めることができま... 続きをみる
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月12万で暮らす4月末の冷蔵庫の中身 値上げの春
4月は値上げの春でした。 ブログをみると昨年も同じことを書いています。 だけど、去年より今年の方が 値上げによる家計へのダメージが効いていて 生活や行動に変化がみられます。 食材を無駄にせず、 余計な品物はなるべく買わないように チラシも特売コーナーも気にせずに 団地で採れる野草なども利用して、 ... 続きをみる
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一日一捨 4月に手放したもの30個 【老い支度】
一日一捨を開始してで18ヶ月目、 トータル518個以上処分できました。 50歳を超えてから様々な変化があり、 生活に必要なものが変わってきました。 50代後半、ここら辺で暮らしを 再度見直しておきたい。 不用品を手放そうと思い始めたのは 引っ越した頃だから、5年は 経過しているはず、まだまだ道半ば... 続きをみる
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週末は終活手伝い14 新品だけど・・・ハンカチ類も雑巾がわり
月に１〜２回ほど休日に母のお家の片付けを しています。今年はバタバタしていてサボり気味。 不要な物であふれた室内が かなりスッキリしたこともあり、 以前より気が緩んでいます。 久しぶりにキッチンとまだ開けていなかった 収納ダンスを片付けました。 洋服が入っているのかと思いきや、 シーツやカバー、ハ... 続きをみる
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断捨離でお金がどんどん貯まるって本当⁉︎
断捨離を習慣化するとお金が貯るって ほんとかな？ 部屋のものは減ってもお金が貯る気配はなく、 一度手放しても必要なものは再度購入するので その点ではお金が貯る要素はありません。 物欲がなくなったわけではないので 今も欲しいものは買ってしまいます。 以前よりは購入する時によく考え、 100円程度のも... 続きをみる
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今年は断捨離強化宣言！ キッチンの模様替えをしました
50代、団地暮らしを始めてから 洋服や日用品などを見直し、老後の暮らしが 快適になるように持ち物を減らしています。 日々様々なものを手放しているのに まだまだ持ち物が多い・・・。 「まだ使えるからもったいない」 「時々使っているから」 と自分に言い訳しつつ もはや自分の生活をワクワクさせそうに な... 続きをみる
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50代おひとり様のスタメン食材 乾物を見直す
我が家のスタメン乾物食材は歳を重ねて 変化しつつあります。 「ひじき」「わかめ」「高野豆腐」「塩昆布」 「きくらげ」「切干大根」「はるさめ」の７つ でしたが、 「はるさめ」をフライドオニオンにチェンジし さらに今回、大幅な見直しをして 「わかめ」「塩昆布」「高野豆腐」の 手軽でよく使う３つに絞りま... 続きをみる
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今年やりたい100のこと 4月中に・・・
楽しみの種まき＆充実感（自己肯定感）を高める ために長期的な夢リストとは別に 今年実現可能なやりたいことリストを 毎年まとめています。 忙しいと日々をやり過ごすだけで精一杯に なるので時々リストを見て気合を入れます＾＾ 私にはやりたいことがある 楽しみにしていることだってあるんだから〜 と思い出し... 続きをみる
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あしたのあなたを幸せにできるのは？「100年人生 自立をかなえる住まいと暮らし」に掲載
75歳になったからといって、 突然後期高齢者になるのではない。 「あしたのあなたを幸せにできるのは きょうのあなたしかいない」 発行：一般社団法人ケアリングデザイン 現在から続く未来をより良く、幸福に生きるために、 未来の自分を支える住まいのあり方について それぞれがよく考えて実行することが重要で... 続きをみる
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最近買ったもの 小さな野望を温めるスマホ用三脚
4月は新しいことを始めたくなります。 とは言うものの、フルタイム仕事、介護、 おひとりさまの自由時間は限られる。 ジム通いに陶芸・・・すでに余暇時間は スケジュールがパンパン。 読書もしたいし、掃除もせねば、 母の花壇も見栄え良く整えたいし。 時間がないことは承知しているけど でもやっぱり毎年何か... 続きをみる
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最近買ったもの 取っ手が外れる鉄のフライパン
アマゾンのスマイルセールで 鉄のフライパンを購入しました。 小さめサイズで深さのあるものです。 今メインで使用しているフライパンは 20cmサイズ、おひとりさまにはこのサイズが 使いやすくてまた同じサイズ、鉄は重いので 小さい方が軽くていいしね。 ミニフライパン、深型フライパン、中華鍋と 鉄のフラ... 続きをみる
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一日一捨 3月に手放したもの31個 【老い支度】
一日一捨を開始してで17ヶ月目、 トータル488個以上処分できました。 断捨離を継続していると 買っては手放すの繰り返しが なんだかバカバカしくなってきて 本当に必要なものが必要な分だけ あったらいいのだなと思うようになり、 買いたい欲求が小さくなった気がします。 手放すほどに豊かになる・・・ 断... 続きをみる
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月12万で暮らす2月の家計簿 先行き不安なはずなのに・・・おバカさん！
またまた卵が高騰してますね。 鳥インフルの影響だとか。 3月に入って卵が品薄＆お高くなり 買う頻度が減りつつあります。 母と私の貴重なタンパク源なので ほぼ週一購入していましたが いつも買っていた卵が400円近く、 お安いものでも300円ぐらいするので 困った、困った・・・ お米、卵、よく食べるも... 続きをみる
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室内の防寒グッズ 処分＆買い替え
ここ数日、ずいぶん暖かくなりました。 上着不要で日中はパーカーで過ごせる＾＾ 寒いのが苦手なので、嬉しいです。 冬場はなるべく暖かく過ごしたくて 暖房はケチらずつけていました。 （基本21℃設定でしたけど） とは言うものの電気料金が気にならない わけでもなく、多少でも節約したくて 部屋着は暖かな素... 続きをみる
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四角いザルだけあればよかった スッキリ収納＆使いやすい
キッチン用品で嵩張るものと言えば お鍋、フライパン、ザル・・・ 大量のキッチン用品＆雑貨を断捨離し続けて お鍋もフライパンも最低限の数量に絞りました。 だけどザルは現在４つあります。 ①サラダピルスナーに付属のザル（プラスチック） ②スライサーに付属のザル（プラスチック） ③バットとセットで使える... 続きをみる
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最近買ったもの 強力万能ばさみ 【介護ルーティン】
母のお家片付け、2025年もまだまだ続きます。 ずいぶん処分した気がするけど それでも物は多くて・・・。 最近よろけることが多くなった母、 いつ転倒してもおかしくはない状態です。 リビングとキッチンは母の居場所なので、 ここはかなりスッキリさせ、 蹴躓くことがないように願っています。 ちょっとした... 続きをみる
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一日一捨 2月に手放したもの28個 【老い支度】
一日一捨を開始してで16ヶ月目、 トータル457個以上処分できました。 続けていくうちに断捨離は 自分を問う哲学なのだと気づき始めました。 2025年は今までよりもう一段ステップアップで 断捨離を進めていくつもりです。 ＜2月手放した物＞ 衣類、本、ノート、手芸用品、 マスク、オイルスプレー、うち... 続きをみる
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月12万で暮らす1月の家計簿 節約の他にやること
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 物価高、電気代高騰、健康のためにジムにも 通い始めたので、月12万円で やっていけるかしら？ 予算は増やせそうもないので 2025年も節約＆工夫で乗り切り お金を有効に使いたいと思います。 苦手なポイ活や最近やってなかった... 続きをみる
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2024年家計の総決算 支出額ベスト７を振り返る
2024年の家計の総決算、 支出項目を振り返っています。 支出ランキングは 予想通りというか 月12万予算で生活してたら 「多分こうなるよね」 という感じです。 月12万円予算を始めた理由は 自分なりの豊かな老後を送るための リハーサルのつもりでした。 将来もらえそうな年金額から 算出すると私の場... 続きをみる
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2024年家計の総決算 一番出費が多かったのは？
2024年の収支、資産状況をまとめました。 資産は投資が好調だったため、 予定以上の増額でホッとしました。 投資はいい時も悪い時もあるので、 2025年も引き続き節約とメリハリ出費、 月12万円予算で家計をやりくりし 老後の資金を上乗せしたいと思います。 50代で月12万円予算の生活を始めた理由は... 続きをみる
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老後の趣味 余暇時間の過ごし方
睡眠時間と余暇活動時間が最も長く取れるのが 70歳〜の日々らしいとネットで知りました。 慌ただしい50代の日々の先に のんびりゆっくり過ごせる70代の日々が あるとしたら、ちょっと楽しみだわ。 しかし世の中には余暇時間を持て余すという 贅沢な人たちもいるらしく、 何をしようかと困っておられるとか。... 続きをみる
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続50代、靴は何足あればいい？ 2足でOKなミニマリストさんは潔いなぁ・・・
2025年の私の靴箱はこんな感じです。 かなり余白ができました。 団地に引っ越した頃（今から6〜7年前）は この靴箱にパンパンに靴が詰まっていて、 入りきらなかった靴は箱に入れたまま 別の場所に置いていました。 団地生活も軌道に乗り始めた2022年4月、 靴は全部靴箱に収まっていたものの、 数えて... 続きをみる
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月12万で暮らす12月の家計簿 少し寂しい年末年始
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 生活必需品の出費中心で節約を続けていますが 12月だけは財布の紐を緩めています。 年末年始の食材は少しだけ贅沢し、 欲しいものも我慢し過ぎず買おうかなと 思っていたのだけど・・・ 母が食べられるものが少なくなったので おせ... 続きをみる
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おひとりさまの朝ごはん 結局ご飯かパンかの違いだけ
おひとりさま暮らしも長くなりました。 慣れてくると色々手抜き・・・ いえ、合理的になってきます。 日々同じようなメニューを繰り返し、 凝った料理は外食でと割り切った方が 時間もお金も効率よく使えます。 買い物もよく買う食材だから使い慣れていて 献立を考えなくてもそこそこ作れます。 結果的に固定メニ... 続きをみる
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樺細工の茶筒をメンテナンス おおっ⁉︎
人気ブロガーのショコラさんが メルカリで総桜細工の茶筒を 購入したというブログ記事を読んで 「おや？これは・・・」と思い、 母の台所の引き出しの中を確認、 やはりありました。 ツヤもなく薄汚れていて ショコラさん購入のものとかなり違うけど 確かに伝統工芸品の桜皮細工の品でした。 箱入りで使ってなか... 続きをみる
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おひとりさまの調味料事情 マヨネーズに合うちょい足し調味料は？
おひとりさま暮らし、 一人分だけだと無駄になるものも多いのです。 調味料はその一つ、 美味しいと評判だったり、 新商品が出ると欲しくなるけど 結局使いきれず、期限切れで破棄。 もったいないね〜 そんなことを何度も経験したので なるべく今は調味料は種類を絞って 購入しています。 数を絞ることで工夫す... 続きをみる
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名もなき家事を時短する トイレ編
トイレットペーパーを使い切っても 補充しない人は世の中に一定数いますよね？ 自分だけ助かればいいって思っているのかしら、 ひどいなぁ・・・。 わざわざペーパーを取りに行くのが面倒なのは わかります。急いでいるなら尚更。 でもペーパーが近くにあるにも関わらず、 セットしないのはどういうこと？ 実家で... 続きをみる
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食事で重宝しているもの【介護ルーティン】
ここ2〜3年前ぐらいから、 だんだん普通の食事が食べられなくなった母。 軟らかくたいたご飯も食べなくなり、 パンがゆ、おかゆ、クタクタに煮たうどんが 主食です。 軟らかい菓子パンやお饅頭は食べられるので それもおりまぜつつ食事の用意をしています。 忙しい朝、重宝するのがインスタントおかゆ。 自分用... 続きをみる
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50代おひとりさま、100万円あったらどう使う？
休みたいなら休めばいいのに、 あれこれ気になり 結局動き回ってしまいます。 仕事、介護、ジム、付き合い、家事、 本も読みたいし、映画も見たい。 欲望が多すぎ・・・ もう少し後でもいいのに 2024年の決算も集計中です。 資産の増減や何にお金を使ったのかを 調べることで去年の自分を振り返り 笑ってい... 続きをみる
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ジム通い1ヶ月経過、夜時間と出費に変化
昨年12月からジムに通い始めました。 50歳前後で筋力低下、骨密度に不安を感じつつ 放置していましたが、このままでは ますます悪くなるため重い腰を上げました。 時間のやりくりはさておき 無理やり生活にねじ込むことに。 休日はやりたいことで予定が詰まっているので、 ジムに行くのは仕事が終わってから。... 続きをみる
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初詣のお賽銭額の変化と母の初詣終い⁉︎【介護ルーティン】
母娘ともに神社仏閣巡りが好きでした。 以前は有名な神社に電車を乗り継ぎ 初詣に行ってましたが、 ここ数年は地元の神社に詣でています。 今年は境内にゆりの花を見つけました。 凛としたゆり、好きです。 「珍しいね〜」と母と楽しみました。 参道には提灯が吊るされて、お正月は いつもと違う雰囲気がいいです... 続きをみる
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一日一捨 12月に手放したもの31個 【老い支度】
一日一捨を開始してで14ヶ月目です。 トータル398個以上処分できました。 毎日何か一つ不要なものを見つけて手放すルール、 でも12月はバタバタしていて、物忘れも加速中で 一日一捨を失念する日が多々ありました。 こんな時はやれなくても仕方ないと自分を許し、 まとめてやっても良しにしてゆるく続けてい... 続きをみる
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2024 買って良かったもの
2024年もあと数日・・・ フルタイムで仕事、趣味もやりたいし、 介護もせねばならず時間に追われ バタバタしていた2024年。 やり残したことは多々あるけど、 今年始めたこと、取り組んだこともあり、 母娘ともに健康で年の瀬を迎えるのだから それだけでも良い年だったと思うことに します。生きているだ... 続きをみる
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50代で始めてよかったこと 筋トレと食事改善
5年ごとに健康診断で骨密度を調べています。 今までは標準的な数値だったけど 今年はかなり下がっていました。 女性は高齢になると骨密度がかなり下がると 知ってはいたけど、自分ごととは思っておらず 衝撃を受けました。 カルシウムを摂ることも大事だけど、 私の場合はおそらく運動不足。 仕事でかなり歩いて... 続きをみる
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株主優待 新日本製薬から世界で最も売れているパーフェクトワン届きました
新日本製薬から優待が届きました。 なんと今回はスペシャルバージョン！ 「パーフェクトワン」がギネス世界記録に 認定されたことを記念して 「スムースウォータリージェル ピュア」も ついてきました。わーい＾＾ 世界で最も売れている顔用保湿ジェルとして 認められたそうです。 月12万円生活だと化粧品には... 続きをみる
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クリスマスツリーとグラコロ、明けのイチョウ並木
老後を快適に生き抜くためジム通いを 始めました。仕事と自宅の往復だった生活が ジムに行く用事ができたことで変化し始めています。 仕事終わりにジムに直行するため、 ショッピングセンターをよく利用するように なりました。大きなクリスマスツリーを眺めて 季節を感じたり、フードコートで外食も 増えました。... 続きをみる
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12月恒例 即捨て＆手放しリスト ベランダ編
ベランダは見落としがちですが、 即捨てするものが色々と出てきます。 たまにしか使わないもの、 置き場所や処分に困るものをちょっと置いておく なんて使い方をする人は多いですよね？ いろんなものを置いて いつか片付けるつもりで・・・そのまま。 私もアウトドア用のグッズや 園芸グッズ、DIYに使えそうな... 続きをみる
