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「休む技術」ひろゆき 最近読んだ本
時間がないのに読書がやめられない。 図書館で毎月たくさん借りて、ダダダッって 読んでいます。それでも読書は楽しくて。 隙間時間にパパッと読むのに適した本ばかり 借りるようになりました。 この本もかなり読みやすかったです。 「休む技術」 著者：ひろゆき 出版：Gakken 近頃の私は 一日のタスクが... 続きをみる
50代のブログ記事
50代（ムラゴンブログ全体）-
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50代女性のベストな睡眠時間は？
個人差はありますが7〜8時間ぐらいが ベストな睡眠時間だとされていますよね。 若い時は結構眠かったし、 寝るのも好きなのでその気になれば 8時間どころかいくらでも寝られると 思ってましたが 50代で睡眠に変化が起きました。 「朝までぐっすり」眠れることは稀で 「夜中に目が覚める」 「早朝に目が覚め... 続きをみる
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50代おひとりさま、ぬか漬け生活 じゃがいも
50代、人生後半からぬか漬け生活を ゆる〜くゆる〜く始めています。 余った半端野菜やお家にあるものを テキトーに漬けるだけで副菜が一品増える。 ぬか漬け用に野菜を買うことはほぼなく、 頻繁に買い物にも行かないので 漬ける野菜がない時は いろんなものを試しています。 卵や豆腐は冷蔵庫にほぼあるから ... 続きをみる
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一日一捨 1月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨27ヶ月目、 トータル794個以上処分できました。 先月に引き続き今月も苦戦、 処分するものが見つからず・・・ 丸2年毎日１つ処分しているのだから そろそろなくなるわよね〜 もう何もないと思ったけど それでも何かないかな？と探し回ったら やっぱりあるんですよ。 集めて俯瞰... 続きをみる
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月12万で暮らす12月の家計簿 晩酌回数を減らす
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 日々倹約に努めていますが、 年末は財布の紐が緩みます。 １年頑張った自分へのご褒美に iPad miniを購入。 今まで使っていたものは 下取りしてもらい、 セールで購入できたので 思ったよりもお安く買えました＾＾ 今まで... 続きをみる
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50代おひとりさま、ぬか漬け生活 ゆで卵
高齢の母が肉や魚を残すようになってから あの手この手で食べさせています。 なるべくタンパク質をとって欲しいから 肉をよく煮込んで柔らかくしたり、 魚はフレークにしたりして。 作る方は手間がかかって大変なので 手軽なゆで卵をほぼ毎日食べさせて タンパク質の補充をしています。 母のためにゆで卵を頻繁に... 続きをみる
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なんか・・・また出てきたけど⁉︎
季節を間違えて芽吹いた朝顔、 双葉も大きく成長しました。 毎日観察していたら、 何かがひょっこり顔出してる・・・ あらら〜 またしても朝顔だ。 次から次へと芽が出てきて困惑、 責任感じてしまうじゃないの。 寒がりなので暖房ガンガン使って （電気代は気にしつつも） 部屋はいつも暖かく、 ポカポカ日当... 続きをみる
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変わりつつある暮らし 50代おひとりさまの日常
50代おひとりさま暮らし、 普段は気楽に暮らしているけど 不安要素を考え始めたら 闇はどんどん広がっていく。 親の介護、自分の老後やお金、健康のこと、 体力・容姿の衰え、住居の問題等々・・・ 仕事はボチボチでと割り切っているけど ある程度の収入は必要。 そろそろゆっくりしたいのに 自分と親の生活を... 続きをみる
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50代おひとりさまのリアルランチ レンチン鍋焼きうどん
物価高でカップ麺も値上がりしてるから 以前に比べて食べなくなりました。 代わりに自家製冷凍焼きそばやうどんを 常備してレンチンして食べています。 多少の手間はかかるけど添加物を減らし、 野菜や肉も摂れ、作り置きできるので ３玉100円ぐらいの安い時に買って仕 込んでおきます。 食べてる時間も惜しい... 続きをみる
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団地暮らし 春の水仙とタコライス
誰がいつ植えたのかわかりませんが 春先の団地は水仙が美しい＾＾ 敷地内の緑地に 水仙がポツポツ咲き始めると 「春を見つけた」と嬉しくなります。 水仙の種類も豊富、場所によっては ボランティアで手入れをしている人がいて 水仙の園みたいな映えスポット、 美しい配置で見応えあります＾＾ 春先の散歩は楽し... 続きをみる
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片付けは家の中だけじゃない！鉢植え、ベランダの植物もかなり面倒 【介護ルーティン】終活手伝い18
似たもの親子だからよくわかるんです。 買ったりもらったりでいつの間にか ベランダが鉢植えでいっぱいになっている。 母が元気な時は園芸用の棚段があり 上下立体的な配置で毎日の水やり、 植物の手入れは生きがいでもありました。 ベランダは青々として 何かしらの花が咲き 「植物を眺めているとホッとする」と... 続きをみる
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成田詣で「うなぎ」じゃない方の選択
以前は毎年のようにお参りしていた成田山新勝寺、 初詣、９月詣、年２〜３回行くこともあったのに 近頃はご無沙汰でした。 友人に誘われて久しぶりに 新年で賑わう時期の参道を歩き お札を納めて護摩祈祷、 観光気分で成田詣を楽しみました。 ゆったりのんびりするのが目的だから 神社仏閣巡り好きに「あるある」... 続きをみる
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早すぎてドキドキ ありふれた日々の出来事
ガジュマルの植木鉢から何やら芽が出てきた。 何者か知らない時は楽しみだったけど 葉っぱが開いて衝撃！ これは・・・ 今年の夏にベランダで育てていた朝顔だ。 こぼれ種が偶然鉢に入っちゃたのか〜 室内が温かくて季節を間違えて こんなに早く目覚めちゃってどうなる？ ちゃんと育つかしら・・・ きっと夏まで... 続きをみる
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親の不用品が処分できない。何やってんのよ！って思うけどさ
「ミイラとりがミイラになる」 親の不用品が時々お宝のように思えて 処分するどころか持ち帰ってしまい 自宅に物が増えつつあります。 せっかくスッキリさせたキッチン周りが リバウンド気味になってきました。 情けない状況なんですが、 もうやめようと思っても欲望に抗えず、 またしても持ち帰ってきてしまいま... 続きをみる
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写真、アルバムの処分を開始 50代おひとりさまの終活
絶対時間がかかること間違いない！ 何度もやろうと思ったけど挫折、 でも今ならできる気がしたのです。 アラフィフで年賀状じまい、住所録を整理、 母と自分のW終活を進めるうちに 自分の価値観が大きく変化したのかも。 56歳、延ばし延ばしにしていた自分の写真の 整理＆処分を開始します。 手始めにどれだけ... 続きをみる
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寒い日にじんわりとあったまる「梅とろろ昆布うどん」
祖母が作る料理は素朴で美味しかった。 使う食材はちょっと変わっていて⁉︎ 海苔よりもとろろ昆布の出番の方が多かった。 大正生まれ、海苔が高価だった時代で とろろ昆布は安かったから よく使っていたのだと思います。 おにぎりは海苔ととろろ昆布が定番で 新聞紙に包んで持たせてくれました。 まん丸で大きく... 続きをみる
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50代、今年やりたい100のこと リストの難易度を下げる
１月２日は初雪が降りました。 「これはチャンス！明日の朝は早起きだ」 と浮かれたのは雪が珍しくて嬉しいだけでなく ちゃんとした理由もありました。 2026年のやりたいことリストが２つも 達成できるからです＾＾ 雪は思っていたよりも積もらなくて （2cmほどあったかな？） 期待外れでしたが、 まだ手... 続きをみる
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ベーコン手作りできるのね！感動〜 いぶしぎんで燻製作り
年末年始はおせちを作らず、 外出も近所の氏神様に初詣に行った程度、 今年はの〜んびりできました＾＾ と言いたいところですが・・・ 基本のんびりできないタイプなので、 こんな時は普段できないことを やりたくなります。 年末に豚バラ肉の塊が半額だったので、 何かに使おうとネットで検索していたら ベーコ... 続きをみる
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若い頃と50代で大きく変わったこと 大晦日の過ごし方
若い頃と50代ではいろいろ変わりますね。 年末年始の過ごし方も変わりました。 若い頃の大晦日はほぼ２択 ・ご馳走を食べながら家族と夜更かし ・初詣やイベントに出かける どっちを選んでも暴飲暴食で 元旦の朝はグダグダでヘトヘトでした。 「気持ち悪い〜」と言いながら おせちを食べていたけど楽しかったな... 続きをみる
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初雪が降った翌日は早朝から雪遊び おひとりさまの休日
１月２日、雪が降りました。 今年初めての雪を母と一緒に眺め、 寒くなったので部屋を暖めて早めの就寝。 翌朝、きれいな雪景色に感動〜 雪の花が咲いているみたい。 朝の散歩は雪景色にワクワクでした＾＾ 広場で大きな雪だるまを作っている人もいて とっても楽しそう、いいなぁ！ 真似して小さな雪だるま作りま... 続きをみる
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月12万で暮らす12月末の冷蔵庫の中身 正月用食材が減り続け
月末は冷蔵庫＆冷凍庫の中身を減らす ルーティンを実践中です。 12月末は年末年始の食べ物を 準備するので1年で最も中身の 詰まった冷蔵庫になっていますが・・・ こんな感じでした。 母が好きな伊達巻きと 自分用の酒のつまみのかまぼこが お正月感のある食べ物で あとはいつもとそう変わらないのは おせち... 続きをみる
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2026年最初の決意とおせち作りはやめました
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 健康で笑顔が多い一年になりますように！ 無理すると笑顔になれないので、 無理しなくていいように 自分を変えていこうと思います。 今年最初の改革は おせち作りをやめることでした。 うどんでもカレーでもいい、 正月は自分の好きなものを... 続きをみる
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一日一捨 12月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨26ヶ月目、 トータル763個以上処分できました。 今月は処分するものが見つからず 困り果てました。こんな月もありますね。 そんな時は普段見ない場所をチェック するようにしています。 箪笥の上に置いてあったダンボール箱を 開けたらいろいろ出て来たので まとめて処分すること... 続きをみる
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月12万で暮らす11月の家計簿 今年初めての赤字
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 この予算では家具や家電を買うと ほぼ赤字になってしまいます。 欲しいものは欲しい時に買いたい。 欲しいものがあるのは、 生きる力になる気がします。 11月はど〜んと大型出費したけど 交際費など諸々切り詰めれば 赤字回避でき... 続きをみる
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年末、たい焼きを焼く
母のお家を片付けていたら たい焼きの型が出てきました。 たまたま小麦粉とこしあんの在庫があり しかも消費期限がギリ・・・。 おやつにちょうど良さそうなので 作ってみました。 年末にこんなことしている場合では ないのだけど、今を逃すと 絶対やらなそうだし＾＾ 焼きたてが美味しいでしょ？ 作りながら２... 続きをみる
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古い団地は押し入れが広いを実感 【介護ルーティン】終活手伝い17
築50年越えの団地の押し入れは とても広いんですね〜。 成人男性でも十分足を伸ばして横になれる ぐらいのスペースが２つあります。 小学生なら４人寝られそう。 クリスマスや年末感など全く関係なく ひたすら使命感に燃えて親の家を片付け続け 辿り着いたこの眺め＾＾ ここまでの道のりは遠かった〜 こんなに... 続きをみる
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ヤマザキの「苺のショートケーキ」で祝うクリスマス＆ハチミツ大根
クリスマス、母の家で一緒にケーキを 食べました。いつもはケーキ屋さんで ケーキを買うんだけど 今年はスーパーで買い物ついでに ヤマザキの苺のショートケーキを購入。 クリスマスだから奮発しても良かったのに 色々お金を使わせているから 高いケーキはいらないと母が言うので、 ２つで400円ほどのケーキ。... 続きをみる
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カサつく女の救世主⁉︎お手入れ底上げハンドケアマスク＆かかとケアマスク
職業病なのか老化なのか定かではありませんが、 年々肌の乾燥が気になるようになりました。 お風呂上がりはボティクリーム、 手洗い後はハンドクリームが欠かせません。 特に冬場は手指のささくれが酷くなるし 今年はかかとまでガサガサして 私ってこんなにカサつく女だった？ と自分でも驚いちゃう。 ハンドクリ... 続きをみる
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日々の小さな幸せ 集めていこう。
年末恒例の福引き、ガラガラを回して ３等２つ、４等１つ 当たりました〜 わ〜い＾＾ 景品は商店街の買い物券！ いくらあっても嬉しいわ。 会場でたくさんガラガラ回す人を 羨ましく思っていました。 生まれてからずっと低〜中所得層、 お買い物する額が少ないので 挑戦できる回数も少ないのです。 ガラガラを... 続きをみる
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月12万円生活の節約術 捨てるもの活用 料理ver.
見苦しくてごめんなさい↑ これは捨てる部分を集めた冷凍ストックです。 50代おひとりさま、ただ今 「月12万円でやりくりする年金生活」を 予行演習中です。 その時がやってくるのはもう少し先の話、 気が早いと言われることも多いけど まだ先だからと準備を怠っていると そのまま本番に突入という... 続きをみる
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ちょっとの手間を惜しんで大失敗！ ベランダガーデン
冬のベランダガーデンの様子です。 晩夏からほぼ放置でバジルは枯れ、 朝顔は種をつけたまま干からび、 見て見ぬふりを続けていました。 それでもたまに水やりする程度なのに 健気に花を咲かせてくれる植物の おかげで癒されています。 夏場は萎れていたジャコバサボテン、 いつの間にか花をつけてくれました。 ... 続きをみる
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株主優待 2年連続ギネス記録でおまけ付き 新日本製薬
新日本製薬から優待が届きました。 なんと今回もスペシャルバージョン！ いつもは青汁とパーフェクトワン美容液ジェル だけなのに、去年に引き続き １つおまけがついていました。 月12万円生活だから理美容代の予算が かなり抑えめなので、優待の基礎化粧品類は 重宝しています。それ狙いで保持し続けている い... 続きをみる
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処分してよかったものランキング2025
高齢の親の住まいはモノで溢れ、 足の踏み場もない場所が多くて 危険なことは前々からわかっていたけど 面倒なので見て見ぬふりをしていた40代。 50代で親の介護が始まり、 この家は「一体誰が片付けるのよ？」 問題がクローズアップ・・・。 遺品整理や処分など、親の死後に 業者さんに依頼したらかなりのお... 続きをみる
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貯められる人になる！フリーペーパー「めりぃさん」特集に
大人女性のライフスタイル、ヘルスケアの 情報が満載なフリーペーパー「めりぃさん」 表紙は速水もこみちさんです。 近頃のフリーペーパーは凄いですね〜 金沢旅行の情報から無印良品、カルディ等の おすすめ商品、節約情報もあり 読んでいて面白いです。 等身大の節約ストーリー特集で 私も掲載していただきまし... 続きをみる
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包丁11本はいらないわ！ 【介護ルーティン】終活手伝い16
今年もあと半月ほどで終わりですね。 母のお家の片付けを不定期にやってますが、 物が多くて処分に困ります。 今年中に押し入れは片付けてしまいたいと いつもの月より力を入れています。 今回は包丁が11本も出てきました。 同じような用途のものばかりだから ペティナイフとその他１本を残して処分。 箱に入っ... 続きをみる
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開けてはならない扉だった・・・【介護ルーティン】終活手伝い15
不定期に親のお家を片付けています。 リビングとキッチンはほぼ完了。 他の部屋は片付けてもまたリバウンドで、 あまり片付いた感がありません。 それでも少しずつ物が減っているのは確か。 ただ団地は収納が多いので、 開けていない扉の中はこの通り、 ものがいっぱい詰まっています。 2畳分の押し入れ２つ、天... 続きをみる
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15分の使い方習慣化 2026年案
50代、フルタイム勤務と親の介護で時間がない と毎日ブーブー言っています。 でもね・・・ まとまった時間はないけど 細切れの時間はあることに 前々から気づいていたんです。 ただうまく使えないだけで。 映画を観ながら運動するとか 〇〇しながらは 割とやれているのですが 不意に空いた5〜15分ほどの時... 続きをみる
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豆苗育てると大体こうなる＆TVerで凪のお暇再放送
豆苗は食べるより育てるのが楽しくて つい買ってしまいます。 特に食べたいわけでもないので 食べ頃の時期を逃して だいたいこうなります。 育ちすぎると固くなるから 美味しくないのよね・・・。 ボウボウに伸びた豆苗をみると TVドラマ「凪のお暇」の 凪ちゃんの引っ越した後に 部屋に残された豆苗を思い出... 続きをみる
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久しぶりにシャケ弁 お手軽弁当ライフ
体にいいと聞いたので なるべくトマトを食べるようにしてますが、 この時期とってもお高いですね。 今まで200円ほどで買えたプチトマトが 500円近くする・・・今は買えないわ。 ニンジンが安くなってきたので、 ニンジンがあれば十分。 3本100円ぐらいで買えるようになりホッ、 でもお正月にかけてまた... 続きをみる
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在宅介護 玄関を片付ける【介護ルーティン】終活手伝い14
高齢で筋力が低下している母、 近頃は転倒することも増えて 危なくないように 家の中をあちこち片付けています。 ブログを始めたころは 休日は親の終活手伝いでしたが、 今は毎日介護生活になりました。 50代、親の介護で学ぶことは多く 「情けは親のためならず」です＾＾ 生きる喜びって？ 自由って大切よね... 続きをみる
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団地暮らし いきなり出てくる奴らが多くて困るなぁ
苦手な人はごめんなさいの画像ですが・・・ 団地暮らしでは まさかこんな場所で！ という以外な場所で不意打ちをくらいます。 いろんな場所でいろんな昆虫に出くわします。 扉を開けたらカメムシ、セミは当たり前、 アルアル過ぎて慣れてきました。 以前、玄関扉を開けたら 蜂に襲われそうになりました。 これは... 続きをみる
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愛にほふく前進中 最近ほっこりしたこと
近頃リビングでテーブルがわりに使っている 桐ダンス、水をこぼすと跡がつくので 気をつけなくちゃね。 すでに水あとがいっぱいついちゃってます。 しまったなぁと眺めていたら ハートマークを発見！ なんとなくハートの形に見えませんか？ ハートに向かって突進している 亀のような形をした水跡も下にあります。... 続きをみる
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親の介護も大変になってきた＆散歩で気晴らし
50代で習慣にしたいと思っていることの一つが 「早朝の散歩」です。最近始めました。 朝の澄んだ空気の中をただ歩くだけで 心が落ち着きます＾＾ 空、樹々や花、鳥の鳴き声を愛で、 頭に浮かぶことを受け流しつつ歩く時間は、 時間が私に寄り添っている感じ⁉︎ 流れる時間のスピードが ゆっくりしているように... 続きをみる
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「すごい習慣大百科」最近読んだ本
11月も時間がないと言いつつ、 10冊ぐらいをザッと読み、 じっくり腰を据えて読みたい小説は 時間のある時でないと一気読みして、 無理して体の調子が悪くなるので、 小説はなるべく避けています。 読むなら短編か、ザッと読んでも 支障がない本ばかり 図書館で借りています。 この本も一つの話題が２Pほど... 続きをみる
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月12万で暮らす11月末の冷蔵庫の中身 粗食続きで冷蔵庫もスッキリ
月末は冷蔵庫＆冷凍庫の中身を減らす ルーティンを実践中です。 11月末の冷蔵庫の中身は 卵、納豆、油揚げ、はんぺん、ちくわ、 チーズ、キムチ、高菜、作り置き、 カスピ海ヨーグルト、お酒、キャベツ等。 少し生活が落ち着いてきたので、 手作りヨーグルトを再開＾＾ 市販のカスピ海ヨーグルトに 牛乳を加え... 続きをみる
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一日一捨 11月に手放したもの30個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨25ヶ月目、 祝2年！トータル732個以上処分できました。 始めた頃に比べて引き出しの中は かなり余裕ができました。 入れるものがなくなった収納BOXは それ自体を手放して部屋もスッキリ。 今回写真には写っていないけど カラーボックスを１つ処分できました。 ＜11月に手放... 続きをみる
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月12万で暮らす10月の家計簿 また髪をのばし始めました
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 美容院代を節約するために また髪を伸ばすことにしました。 2〜3ヶ月に1度の割合で行ってましたが、 髪を伸ばしていた頃は年２回ぐらいで 済んでいたので、また元に戻そうかと。 食費はなるべく削りたくないから、 被服費と理美容... 続きをみる
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休日、朝からコロッケを揚げる
昨日、夜更かしして作ったコロッケを お昼に食べようと思い 遅く起きたくせに朝から元気に 揚げ物をしています。 魚焼きグリルが揚げ物の一時置き場。 味見のつもりが１つ２つ・・・ 揚げたては美味しい＾＾ 味見のつもりがしっかり食べてしまったので、 お昼には結局食べませんでした。 天気のいい日の朝はとて... 続きをみる
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夜中のキッチン ジャガイモ料理を作る
1日が24時間では少し足りない50代、 ホッとできたと思ったらもうこんな時間。 夜も更け窓の外は暗くなっています。 でもキッチンには灯りが煌々と＾＾ 夜更けが近いのに料理がまだ終わらない。 こんな時間になるならやめればよかったと 思いつつ・・・ 思い立った時にやらないと、 今度やるつもりでいてもそ... 続きをみる
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リビング模様替えで引きこもり加速⁉︎ ０円模様替え
団地引っ越しした頃のリビングがコレ↓ 最初は赤いジュータンを敷いてましたが しばらくして敷物をやめて大体こんな感じに。 元気ハツラツなお部屋だったなぁ。 途中何度か模様替えして、今回がコレ↓ 60代に近くなって気持ちも変化しました＾＾ ゆったり暮らしたい。 寝室からベッドを移動... 続きをみる
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ハンドクリームが手放せない毎日
仕事の関係で毎日何度も手を洗います。 アルコール消毒も頻繁にするので、 手荒れは冬場だけの問題ではありません。 年中ハンドクリームをぬりぬり。 ガサガサのカサつき手で触られたら ザラザラして不愉快ですもんね。 手の保湿を心がけてはいるけど ハンドクリームを塗る時間もないほど 仕事が詰まっていること... 続きをみる
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もうすぐ12月、年末に大掃除はしませんが・・・
朝からバタバタと家具を大移動中です。 団地は日当たりがよくて 午前中は特に日差しが心地いいのです＾＾ 早めに大掃除をしているのではありません。 年末年始は慌ただしいから そもそも年末の大掃除はやらなくて 初夏にそれっぽいことを多少する程度、 あとは日々のお掃除のみでいいやと 50代で心を決めました... 続きをみる
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50代おひとりさま 夜の過ごし方
ほぼ毎晩のように晩酌をしていたけれど、 近頃は週３回以内にしようと努力中。 そろそろ1ヶ月ぐらいになりますが、 明かに寝落ちする回数が減りました。 夜の時間が有効に使えている＾＾ お酒飲んで寝ていた時間に 映画を観たり、読書したりしています。 お酒は少量なら体にいいという説も あるけど、信憑性はい... 続きをみる
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50代おひとりさま リアル晩メシ ウニタルタルソースのパスタ
最近、ちょっとご機嫌なんです。 毎日慌ただしくてバタバタしているのは 相変わらずだけど、ストレスが減ったから＾＾ どんな日々が幸福なのか 幸福の形は色々ありすぎてよくわからない。 でも一つわかったことがあります。 やりたくないことを しないで過ごせたら満足度高し＾＾ やりたいことをするために 今ま... 続きをみる
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50代おひとり様のズボラな朝食 お米が高いならコレか⁉︎
お米は相変わらずお高いし、 物価高で食料品全体が値上がりで パンもお高くなりました。 朝食に何を食べたらいいの？ って思っていたんですけど、 この手がありました＾＾ 具沢山すいとん！ 毎日食べるなら和食がいい。 すいとんは簡単に作れるし、 具沢山な野菜で栄養も取れる。 お鍋一つで調理できるから楽だ... 続きをみる
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ズボラ人間の手作り出汁 休日の朝ルーティン
市販のめんつゆや白だしはとっても便利で これがあれば大体なんでも美味しくなる＾＾ だからヘビロテしてました。 よく使うからすぐ無くなって、 買うのが面倒だし、醤油が余ってしまう 問題もあり手作りすることにしたのは 団地に引っ越してからのこと。 濃くてクセになる化学調味料の味が 今も時々恋しくなり使... 続きをみる
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11月の団地暮らし 玄関飾り 南天と秋明菊
団地で暮らし始めた最初の秋、 母に教えてもらった花の名前が 「秋明菊」でした。 白い可憐な花に一目惚れ、 細い茎に楚々とした花という佇まいが素敵！ 中国・台湾が原産の多年草で 8月〜11月が開花時期。 菊と名前がついているけど キンポウゲ科アネモネ属 花言葉は「忍耐」「淡い思い」「多感な時」 「薄... 続きをみる
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11月の団地暮らし 柿のおすそ分け【介護ルーティン】
母と団地内を散歩していたら、 柿の収穫をしていました。 そう言えば掲示板に案内が出ていたわ。 柿の収穫のお手伝いしてくれる人募集＆ 希望者にはおすそ分けしますって。 母が元気な頃は毎年柿をもらってきてました。 甘くて美味しいと喜んでいたのよね。 今年は私もおすそ分けをいただきました。 大ぶりで色が... 続きをみる
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ベランダで青空カフェ スパイスティーで温まる
ベランダで外ごはんがしたくて テーブルを作りました。 夏の夜はビール片手に花火、 休日予定がない日はここでブランチしたり オリオン座流星群も観測・・・ のつもりが見えず諦めました。 ちょっと気分転換したい時など ここでお茶したりもします。 今年の夏は暑過ぎて やっと涼しくなったと思ったら もう寒い... 続きをみる
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住まいは自分を映す、のび放題な植物たち
窓辺に飾っていたガジュマル、 こんなにフサフサに・・・ 手入れせず放置してました。 窓辺のハートカズラも床につくほど成長。 こちらも水やりだけで放置してました。 主人がダメダメだから 見栄えが良くないけど ちゃんと育ってくれてんだなぁと感謝。 立冬を過ぎ、季節はもう冬なんですね。 近所の公園の木々... 続きをみる
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覚悟を決めた朝、見上げた空は
数ヶ月前から悩んでいました。 どうしたらいいのかわからず、 迷いモヤモヤして気分が晴れない日々。 良い方法はないかと考え続け、 もう十分考えて、考えてもわからないのに それでもまた考えてしまう。 答えはないのだから 決めるしかないと知りつつも 自分のエゴが邪魔をして決められない。 30代の頃、新宿... 続きをみる
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50代以降に増加するガン発症 ガン予防のためにできること
日本人の３人に１人はガンで命を落とす時代、 罹患率全体で見ると高齢になるほど ガンの発症、死亡率が増加しています。 40代〜60代の働き盛りに 罹患する人も多く、 40代後半〜50代は乳がん 50代〜60代は胃がん、大腸がん、食道がん 70代は食道がんになる人が多いそうです。 そう言えば父が胃がん... 続きをみる
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50代は終活よりも筋活！「朝起きたら腰が痛い」が改善
朝、目覚めると腰が痛いという現象、 もう何年も続いていました。 50代、様々な体の不調が出始めて お医者さんにもかなり相談したけど 更年期障害ですと言われおしまい。 サプリを飲みつつ このまま耐えるしかないのだなと ガックリしていました。 手のこわばりから始まり、 腰や股関節の違和感、 肩の痛みな... 続きをみる
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レンコンとキノコの薬膳カレー 休日はカレーを作る
カフェで食べたカレーが美味しすぎて、 薬膳カレーにハマっています。 レシピ本を購入し、休日はカレーを作ります。 市販のルーで作るカレーは もちろん美味しいけど、 山椒や生姜、クミンシードなど いろんなスパイスを加えて作るカレーも 個性的で美味しいのです。 旬の野菜や具材を入れたり、 スパイスをちょ... 続きをみる
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最近買ったもの ごはんのおともトング
50代、更年期障害の影響でしょうか？ それとも老化？ 両方かもしれませんが 近頃皿を落としたり、箸をつかみ損なったり、 手指をうまく使えなくて困ります。 箸を使ってヒョイとつまむ動作は 今まで簡単にできたのに、 わちゃわちゃした挙句に ポトンと落としてガッカリ。 指先を使う感覚でラクに使える道具を... 続きをみる
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月12万で暮らす10月末の冷蔵庫の中身 豚肉とキムチと卵
月末は冷蔵庫＆冷凍庫の中身を減らす ルーティンを実践中です。 今月もいい感じに消費できました。 10月末の冷蔵庫の中身は 卵、納豆、豆腐、油揚げ、チーズ、もずく、 豚肉、紅生姜、ちくわ、お酒、キャベツ等。 食事メニューがルーティン化しているので、 毎月変わり映えしない冷蔵庫の中身。 面白くないなぁ... 続きをみる
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一日一捨 10月に手放したもの31個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨24ヶ月目、 トータル702個以上処分できました。 ＜10月に手放した物＞ タッパーなどのプラ容器、本、マスカラ、 ネックレス、リング、ブローチ、 ビニール袋、クリップ、孫の手、 試供品、クッション、100均お掃除グッズ 10月は冷凍庫の収納方法を見直しました。 ひとり暮... 続きをみる
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炊飯器で放ったらかしおでん
母の炊飯器、もう何年も使っておらず 処分しようと思ったけど 使えるのに廃棄はもったいなくて 時々借りて料理を作っています。 炊飯器でおでんが作れるとSNSで知り 早速試してみました。 材料を入れて炊飯ボタンを押せば あとはほったらかしでOK、 火加減を気にしなくていいのはラクですね。 欲張って材料... 続きをみる
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カレーうどん弁当５日分作り置き お手軽弁当ライフ
50代おひとりさま暮らし、 最近は睡眠時間を確保できず寝不足ぎみで 毎朝ボゥ〜っとしています。 少しでも家事がラクになればと 弁当の作り置きを始めました。 お米が高いのでお弁当は うどんや焼きそばなど麺類を活用。 今回はカレーうどん弁当5日分作り置きです。 うどんをタッパーに入れて、 具材を切って... 続きをみる
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ふるさと納税 長崎ちゃんぽん
9月に駆け込みで申し込んだふるさと納税の 返礼品が届きました。 中身は知っているけど 箱を開けるときワクワクします。 今回は長崎ちゃんぽんが届きました。 長崎県はまだ行ったことがなく 老後に旅したい県の一つです。 グラバー園、眼鏡橋、九十九島、出島、 平和記念公園、軍艦島、トルコライス、 皿うどん... 続きをみる
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月12万で暮らす9月の家計簿 スマイル０円効果
今年はふるさと納税を9月末までに 終わらせました。 駆け込みで冷静さを失い、 多めに申し込んだ可能性あり。 収入が少ないから利用できる額も 少なくて大した額にならないポイントを 得るために失敗しちゃったかなぁ？ 欲張るとダメですね〜 老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」ト... 続きをみる
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世界の一流は「休日」に何をしているのか 最近読んだ本
時間がないと言いつつ 毎月15〜20冊ぐらい本を読んでいます。 ジャンルを問わず手当たり次第に 気になったものを選んでいますが、 料理、ルポ、エッセイ、ビジネス、 自己啓発などサクサク読める本が 多いです。 まとまった時間が取れないので 短時間で区切って読んでも 支障がなくて読みやすいから。 今月... 続きをみる
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団地暮らし お気に入りスポット その1
人生後半戦、訳あって50代で古団地に引っ越し ました。団地に引っ越す前は新築で購入した マンションに一人暮らし、 その落差に不満タラタラでしたが・・・ この生活にもかなり慣れてきました。 今も湿気や虫、設備の古さで問題点は ありますが、マイナス面だけでなく 気に入ったところも多々見つかりました。 ... 続きをみる
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「60代こそレンチンごはん」 最近読んだ本
自分が老化したせいかしら？ 時間が過ぎるのが圧倒的に早くて 仕事も親の介護もままならず、 毎日ドタバタしています。 転んでもタダではおきたくない性質、 怪我の功名とでも言いますか ドタバタの日々のおかげで 「これでよし」と 自分基準の完成形を決めて どうでもいいこだわりや常識は 捨て去ることができ... 続きをみる
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母親らしいことは今も・・・【介護ルーティン】
年々足腰が弱くなり、日中は 寝ていることも多くなってきた母。 転倒やふらつき、意味不明な発言、 トイレの失敗も多くなりました。 毎日一緒に過ごしているので 急激な変化ではなく 少しずつ変化しているため わかりにくいけれど、 母の介護を始めた頃の写真と 比べたら見かけだけでも その変化の大きさに 心... 続きをみる
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お手軽お弁当ライフ ナスと挽肉のあんかけ焼きそば弁当５日分作り置き
50代おひとりさま暮らし、仕事と親の介護で 毎日時間が足りない・・・。 丁寧な暮らしは諦め、少しでもラクしたくて 弁当の作り置きをしています。 焼きそば１kgで100円の特売品を利用して １食130円以下で野菜たっぷり、 ナスと挽肉メインのあんかけ焼きそば弁当を 5日分作り置きしました。 今回の材... 続きをみる
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50代でやっておくこと
月に１回自分会議と称して 現在抱えている困りごとや 気になること、やりたいこと、 将来について考える時間を作っています。 近頃はChatGPTさまにも相談し 回答を参考にしています。 今の自分の選択が未来を左右するから 50代でやっておいた方がいいことを 聞いてみました。 50代は人生の折り返して... 続きをみる
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今週のご褒美おやつ カルディの「ベトナム風練乳プリン」
今年の夏はあんなにも暑かったのに 近ごろ急に寒くなりましたね。 寒暖の差が激しくて 体調を崩しそうです。 調子が悪くなると 暖かい部屋で冷たくて 喉ごしのよいツルんとしたものを 食べたくなります。 これは熱が出る前兆？ 冷蔵庫の中に夏にいただいた 「ベトナム風練乳プリン」が あったはず＾＾ まだ賞... 続きをみる
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50代おひとりさま、老後資金作りはどうする？
50代で団地に引越し、リノベに お金を使ってしまい老後資金が 足りないことに気づきました。 毎年100万円ずつ貯めて 65歳で1500万円を目指し、 コツコツ倹約生活をしています。 10月は我が家の決算準備時期、 ここ数年、これぐらいの時期に 資産の増減などを確認しています。 早めに設定している理... 続きをみる
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ふるさと納税 9月に駆け込みしたものの・・・
ふるさと納税は近ごろ食料品一択です。 家計の足しになるものが今は一番嬉しい＾＾ 今年は9月末までにと洗脳されたように 駆け込みで申し込みましたが、 失敗したかも？ 慌しかった9月、冷静さを失っていました。 収入は去年と同じぐらいでしょ？ とあまり考えず申し込んでいましたが、 事情により働けなかった... 続きをみる
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清貧レシピ 野菜の皮の甘辛味噌キンピラ
10月3日から東京都の最低賃金が 1,226円に上がりました。 地方はもう少し安いけど、 賃金値上げのニュースは嬉しいです。 私の給料も上がって欲しいわ〜 物価高で我が家の食費は毎月パツパツ。 1ヶ月の食費はお酒代・外食を含めて 25000円ですが、外食が続いたりすると 予算オーバーしたり、そうで... 続きをみる
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50代おひとりさまリアル晩飯 レンジは必需品
今日もお仕事お疲れ様でした。 疲れた日は料理したくないわ〜 スーパーで惣菜買えばよかったなと 後悔しつつ冷凍庫を開けると 多めに作ったトマトカレーの冷凍が まだ残っていてラッキー＾＾ 冷凍ご飯とカレーはレンチンし 洗って冷凍しておいたケール、 ソーセージを炒め、 作り置きのナスの皮のきんぴらと 福... 続きをみる
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50代おひとりさま 年下のカレと食事
おひとりさま暮らしも長くなりました。 手抜きだけど、ほぼ３食自炊です。 自分の好きなものを作って食べる、 食べたくない日は食べないなど わがまま勝手にやってますが、 いい加減だからこそ自炊が続くのかも。 料理を作ることは好きだけど、 適当だから料理上手にはなれない ちょっと残念な人間です。 ご飯は... 続きをみる
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50代おひとりさま リアルめし 秋ご飯
仕事帰りに立ち寄ったスーパーで 秋刀魚が2尾180円、これは安い！ 今年は秋刀魚の水揚げが増えたと言われつつも、 １尾100円の秋刀魚にはなかなか出会えない。 ありがとう、見切り品、おつとめ品さま、 今日は掘り出し物を見つけて大喜び。 日々の食事はほぼ固定しているので、 買う食材もほとんど同じ、 ... 続きをみる
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今年は秋刀魚いくらかな？ 晩酌の流儀4秋冬編も楽しみ
晩酌の流儀４が始まりましたね。 第一話の晩酌はビールと秋刀魚でした。 １尾丸ごと焼いた秋刀魚、眼福です！ 秋刀魚が99円だった頃は よく食べていたけど、ここ数年は 秋刀魚がお高くて、なかなか手が出ません。 今年の秋刀魚は8月の水揚げ量が昨年の倍、 9月も好調な水揚げが続いているそう。 今年は秋刀魚... 続きをみる
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感情に振り回されないレッスン 最近読んだ本
感情に振り回されっぱなしな私、 悲しい出来事を聞けばもらい泣き、 大笑いしている人をみると 一緒に笑ってしまう 不機嫌な顔をしている人を見かけると 何があった？と気になるし、 悩んでいる時はポンコツボロボロ具合が 行動に出てしまう・・・ ハァ〜（ため息）、自分に疲れる。 いつも一定のテンションで ... 続きをみる
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国勢調査はオンライン、5分で回答完了しました
国勢調査の締め切りが8日に迫り 面倒だなぁ・・・と思っていたのです。 回答は国民の義務、 回答しないと50万以下の罰金がかせられる 可能性もあり、怖いわ〜 AIさんに聞いてみると 国勢調査とは日本に住むすべての人口と 世帯の実態を明らかにする目的で、 5年ごとに実施される国の最も重要な 統計調査と... 続きをみる
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団地暮らしで始めたこと 意外なメリットありました
植えた覚えのない朝顔が 今日も咲きました、ご機嫌＾＾ 自分から望んだわけではない団地暮らし、 「親の介護が終わったら引っ越そう」 「自分の老後は好きな場所で暮らしたい」 そう思いながら団地に引っ越してきました。 あれから7年ほど経った今、 引っ越すのは大変だし ここで老後を過ごすのも悪くない と思... 続きをみる
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団地で楽しむ野草とハーブ4 ミョウガの花は儚くて
団地暮らしでミョウガの花を知りました。 こんな花が咲くとは思いませんでした。 なんとも儚く美しい。 朝顔と同じですぐしぼんでしまうので 咲いている姿が見られてラッキーでした。 花が咲くとミョウガが硬くなり、 風味が落ちるらしく咲く前に収穫した方が 良いそうですが、可憐な花を楽しまないのも もったい... 続きをみる
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一日一捨 9月に手放したもの30個 【老い支度】
毎日何か一つ手放す一日一捨23ヶ月目、 トータル671個以上処分できました。 9月はクローゼットの中身を見直し サイズやデザイン的にもう着れないと 知りつつもなかなか手放せなかった洋服を やっと処分する気になりました。 2年以上保留していた案件が片付き、 部屋も心もスッキリしました。 ＜9月に手放... 続きをみる
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「55歳からの豊かで自由な暮らし方」 暮らしを楽しむコツは人ぞれぞれ 私もつぶやいてみたよ
50代で団地暮らしを始めました。 引越した当初は慣れない団地での生活や 職場から遠くなってしまい 通勤時間が往復で3時間かかる日もあり この先どうなることやらと青息吐息・・・ 50代で始まった親の介護生活は 未知なることも多く先行きが不安でした。 加えて親の住まいは不要品で溢れて危険、 自分のこと... 続きをみる
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月12万で暮らす9月末の冷蔵庫の中身 少ない方がラク
月末は冷蔵庫＆冷凍庫の中身を減らす ルーティンを実践中です。 9月末の冷蔵庫の中身は 卵、納豆、豆腐、厚揚げ、チーズ、うどん、 豚肉、ハム、ソーセージ、お酒、作り置き等。 徐々に食欲が落ちていく母、 タンパク質をとって欲しいけど 肉も魚もあまり食べてくれません。 でもゆで卵はよく食べる＾＾ 1日2... 続きをみる
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月12万で暮らす8月の家計簿 節約を続けるコツ
老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 食料品や消耗品の値上がりなどで 老後資金は思うように貯まりませんが 節約ばかりでは息が詰まります。 貯めるばかりではなく、 人生を楽しまなくてはね。 8月は久しぶりに旅行に出かけました。 【My年金生活予算】 住居約2.0... 続きをみる
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月12万で暮らす7月の家計簿 無意識だから余計困る
※先月分だけどアップし忘れていたことに 今頃気づきました。ダメダメだわ〜 老後の不安解消のために始めた 「月12万予算で暮らす年金生活」トライアル。 今後も物価は上昇し続けるだろうから 老後は月12万円では足りなくなりそうね。 不安はありますが、 今できることをコツコツと やっていくしかありません... 続きをみる
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お手軽お弁当ライフ アジアンカレー弁当５日分作り置き
50代おひとりさま暮らし、 少しでもラクしたくて 弁当の作り置きをしています。 今回はカレー弁当を5日分作り置きしました。 インド人に認知症が少ないのは カレーをよく食べているから という説もあり、それが本当なら嬉しいわ。 カレーは大好きなので 毎日でも食べられます。 いつも作るのはチキンカレーで... 続きをみる
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夜勤明けの過ごし方 休息重視だけどアクティブ派
同業者さんのSNSで驚いたのが 夜勤明けの過ごし方でした。 自分のためだけに ちゃんとしたご飯を作っている！ しかもYouTube撮影までしてて 凄くないですか？ ヘタレな私はお弁当買うか、外食です。 ちゃんとした生活されているのだなと 感動しつつ、自分との違いを思い知る。 夜勤明けにそのメンタル... 続きをみる
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団地で感じる四季 上を向く時間をくれる秋空
郊外の団地に暮らしはじめて 空を見上げる時間が増えました。 周囲に高い建物や遮るものがないので 空が広くて美しい。 秋の訪れを感じさせる雲、 うろこ雲よりちょっと大きいから これはひつじ雲？ 「うろこ雲が出ると3日のうちに雨」 という言い伝えがあり、 うろこ雲もひつじ雲も 雨が近づいているサインだ... 続きをみる
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清貧レシピ 貧乏人のパスタ以下の・・・
冷蔵庫に何もない時に作るパスタは ペペロンチーノ。 ニンニクと唐辛子は常備しているので いつでも作れます。 幸運にも卵があれば貧乏人のパスタの 出来上がり＾＾ 卵でご馳走感増しているのに、 貧乏人のパスタだなんて 残念なネーミングですが、 ネットで普及しているレシピを見ると 卵2個使用で粉チーズた... 続きをみる
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映画「シェフ 三ツ星フードトラック始めました」を観てサンドイッチが食べたくなった
※画像お借りしました 最悪の事態が起こり 今まで積み上げてきたものを失い どん底を味わいつつも そこから這い上がり 人生の喜びを取り戻す・・・ 観ていて元気になれる映画です。 一流レストランの料理長だった主人公が 職を失い、フードトラックの移動販売を しながらアメリカ横断の旅をする ロードムービー... 続きをみる
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世界の一流は「雑談」で何を話しているのか 最近読んだ本
雑談＝どうでもいい話ではなく 相手との信頼関係を築き、 仕事を効果的に進める上での戦略という できるビジネスマンはこんなことを考えて いるんだなと気付かされた一冊でした。 野心的な若い頃に読んでいたら 雑談の仕方も違っていたかもしれません。 「雑談をより戦略的に活用する」 なるほどね〜 世の中あら... 続きをみる
