50代は終活よりも筋活！「朝起きたら腰が痛い」が改善

朝、目覚めると腰が痛いという現象、

もう何年も続いていました。

50代、様々な体の不調が出始めて

お医者さんにもかなり相談したけど

更年期障害ですと言われおしまい。

サプリを飲みつつ

このまま耐えるしかないのだなと

ガックリしていました。

手のこわばりから始まり、

腰や股関節の違和感、

肩の痛みなど更年期障害で片付けられる

症状がどんどん増えていき

50代でこれでは先が思いやられる。

いろんなジャンルのお医者様に

相談したけど解決せず放置してたけど、

さすがに不調が多すぎる。

もっと自分を大切にしなくてはと

朝晩に10分ストレッチを始めました。

自分の未来のために10分間投資、

たかが10分、でも毎日継続すると

体の不調が徐々に改善傾向。

最初はyoutubeのストレッチ動画、

B -FIowのまり子さんの10分ストレッチ

など見ながら心地よく＾＾

普段使わない筋肉を動かすって

気持ちいいんだなぁ。

欲が出てきて色々試すうちに、

自分が「反り腰」であることが判明。

反り腰改善ストレッチを始めたら

起床時の腰の痛みがとれました。

もっと早く知りたかったわ〜

50代で急激に体重が10kg増したことで

体が重く、夜間の寝返り回数が減って

しまったことなどの複合要因だと

思い込んで諦めていたけど

こんな簡単に治るなんて！

自分の体に合わせたストレッチ、

筋肉の動かし方で劇的効果＾＾

なぜ今まで「反り腰」に気づかなかった

のでしょう？

「更年期障害」「医者の助言は正しい」

という刷り込みと

「反り腰」になるようなことは

していないという「思い込み」ですね。

自分は違うって思うおバカさん＾＾

長時間のデスクワーク、

腰痛、股関節の痛み、ぽっこりお腹

腹筋やその他筋力の低下・・・

全部当てはまるのにね〜

反り腰になりやすい人の日常動作、

まさに私がやっていることでした。

なんでも更年期障害と思い込み

放置してはいけないと反省。

時間が経てば経つほど悪化・・・

50代で気付けてよかったです。

「筋肉は裏切らない」

なるほどね〜

と実感する毎日です。

今までも運動大切と思っていたけど

時間がないと言い訳し続かず・・・。

でも時間は有限、筋力は衰える。

筋力がない人は

終活よりも筋活優先！