夜勤明けの過ごし方　休息重視だけどアクティブ派

同業者さんのSNSで驚いたのが

夜勤明けの過ごし方でした。

自分のためだけに

ちゃんとしたご飯を作っている！

しかもYouTube撮影までしてて

凄くないですか？

ヘタレな私はお弁当買うか、外食です。

ちゃんとした生活されているのだなと

感動しつつ、自分との違いを思い知る。

夜勤明けにそのメンタルはないわ。

AIさんに夜勤明けの過ごし方を

調べてもらったら

休息重視派とアクティブ派の２つのタイプに

分類できるとか。

帰宅し入浴や家事、仮眠し

休むことを優先するのが休息重視派で

アクティブ派はそのまま出かけて用事を済ませる、

友人に会ったり外出してリフレッシュする。

どちらも無理せず体を休ませつつリフレッシュ

することを重視しているのは同じ。

私は最初は休息重視派でしたが

いろいろ試し失敗しつつ、

今はこんな感じのルーティンです。

まず帰宅→母の介護→買い物

夜勤明けも当然母の介護があるので

荷物置いたらすぐ母のところへ。

買い出ししてから行くこともあり。

その後、自宅に戻りプチ家事。

ここまではやらざるを得ないことだから

最小限でやりきります。

（だけど結構へとへと）

チャチャと出かける準備をして、

回転寿司でブランチし、

スーパー銭湯でぬる湯、岩盤浴、

サウナに入り夜間に帰宅。

かっぱ寿司が近くにあるので株主になりました。

もちろん優待目当てで＾＾

仕事終わりの一杯は格別に美味しいのです。

これはやめられないわ〜

無料のガリをつまみにしつつ

あっという間に飲んじゃうので、

お寿司が出てくる頃には２杯目突入してます。

家計を圧迫するという理性が働き

２杯でやめられるのも外食のいいところ。

家ならダラダラ飲んでしまいます。

食べ終わる頃には

短時間意識を失い（寝落ち）、

我にかえって（恥ずかしくて）

お会計を済ませます。

（昼間に酒飲んで居眠りする人たち、

今ならよくわかるわ〜。

ご迷惑かもだけど幸せ時間）

スーパー銭湯についたら

ソファや休憩スペースで漫画を読みながら

居眠りしたり、岩盤浴でウトウトしたり。

お風呂、岩盤浴、ミストサウナで

汗をしっかり出して

水風呂などで体を冷やしての繰り返しは

夜勤明けに過酷そうに思えるけど

これで体が軽くなりスッキリするんですよ。

お家にいたら何もせず夕方まで寝落ち、

起きてもまだ体がだるくて、夕ご飯食べて

また眠るだけなので、達成感もなし。

今はこんな感じで過ごしています。

家にいた方がラクな気もするけど、

体の回復力はかなり違います。

AIさんが夜勤明けにやらない方がいいと

助言してくれたのは

・飲酒

・熱いお風呂

・朝日を浴びること

あらら・・・

どれもやっちゃってるわ〜