ジムに通い始めてもうすぐ2ヶ月、
ダイエット効果は・・・まだ出てません。
週２回１時間程度の運動では
それほど効果はないのかも。
それでもやらないよりはマシなはず。
やはり食事を制限しないとダメかなぁ？
そんなに食べてない気がするけど。

「皆さんそう言われれますが、
食べているから太っているんです」
とお医者様に断言されているので
食事が今のままでいいはずはない。

遺伝子検査に基づいたダイエット指導を
ジムでやっていて興味津々。
でもちょっとお高いので
ネットでお手頃価格の遺伝子検査を
受けてみました。

同封されていたのはこれだけ。
口腔粘膜を採取して返送すれば検査は終了。

遺伝子情報で何を食べたら太りやすいとか
太り方の特徴がわかるみたいです。
33タイプの検査結果から
ダイエット法をアドバイスしてくれるとか。

結果は
「下半身ぷよぷよ筋力不足のカバ」ですって。
確かにね・・・遺伝子診断するまでもなく
それはわかってたけどね。

目指すのは
「脂質を抑えてバランスよく運動カモシカ」

カバがカモシカになれるのかしら？
まぁ・・・とにかく諦めず頑張ります！

揚げ物やクリームなどの脂質を吸収しやすく、
筋肉がつきにくいタイプ。
一度太ると痩せにくい性質もあり。
加齢とともに基礎代謝が落ちると
急激に太る可能性高し・・・
確かにその通り。

食生活の改善はタンパク質をしっかり摂り、
脂質を減らすこと。冷えにも注意しないと
皮下脂肪を余計に貯めちゃうそうな。
食べる量を減らすと逆に太ってしまう性質も
ある遺伝子だなんて・・・厄介だねぇ。

野菜などあっさりとした食べ物を
好む傾向があり、肉や魚を食べないと
食事制限が台無しになる・・・
これも心当たりあるわぁ〜
タンパク質を摂るように心がけ始めて
正解だったみたい。

主食を減らして副食でお腹を満たす
ダイエットはオススメではない。
今、やってるけど・・・。

ドカ食い、まとめ食いしやすい傾向があり
ストレスが溜まると食べることで発散は
その通りだし、
お酒を飲むとさらにドカ食いするしね。

でもこれって遺伝子検査？
なんかちょっと疑問もあるし
内容もざっくりだけど
楽しめたからまぁいいでしょう。

とりあえずご飯はしっかり食べましょ。
糖代謝リスクは高くないので
フルーツも根菜も避けずに
食事に取り入れようかな。

運動して、しっかりタンパク質と炭水化物を
摂り、脂質は減らすこと心がけたら・・・
カモシカに近づけるかな？