健康診断で脂質異常症と判明！
油っぽいものをそんなに食べてないつもり・・・。

確かに体重がかなり増えたけど
コロナ自粛で運動不足だから？
なんて思ってましたが。

年齢が上がるにつれて基礎代謝量が下がるから、
今までと同じ食事ではダメでした。

お医者様から、
とにかく痩せればいいんです。運動だけでは痩せにくいので、
食事を見直してくださいと言われました。

そんなに食べてないのに～
と不満タラタラでしたが、処方箋薬局でこれを見て納得。

確かに私は毎日食べ過ぎだった・・・と反省。
私の活動量からすると、このレベルの食事だったのか。
自粛で活動レベルが低いから、かなりの食べ過ぎでした。

この冊子は季節ごとに月曜～日曜までのメニューが
レシピ付きで掲載されてて、しかも無料配布♪
偶然見つけてよかった。

参考にして食べ過ぎに注意しよう。
脂質異常症は、自覚症状がなく放置していていると
動脈硬化、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす危険もあるから。

腹八分目＆運動で、今年は健康的に痩せたいなぁ。