脂質異常症だなんて
健康診断で脂質異常症と判明!
油っぽいものをそんなに食べてないつもり・・・。
確かに体重がかなり増えたけど
コロナ自粛で運動不足だから?
なんて思ってましたが。
年齢が上がるにつれて基礎代謝量が下がるから、
今までと同じ食事ではダメでした。
お医者様から、
とにかく痩せればいいんです。運動だけでは痩せにくいので、
食事を見直してくださいと言われました。
そんなに食べてないのに~
と不満タラタラでしたが、処方箋薬局でこれを見て納得。
確かに私は毎日食べ過ぎだった・・・と反省。
私の活動量からすると、このレベルの食事だったのか。
自粛で活動レベルが低いから、かなりの食べ過ぎでした。
この冊子は季節ごとに月曜~日曜までのメニューが
レシピ付きで掲載されてて、しかも無料配布♪
偶然見つけてよかった。
参考にして食べ過ぎに注意しよう。
脂質異常症は、自覚症状がなく放置していていると
動脈硬化、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす危険もあるから。
腹八分目&運動で、今年は健康的に痩せたいなぁ。